Citazione Originariamente Scritto da TheIron Visualizza Messaggio
fai tutto tranne la cosa più importante ...
lo squat sopra la testa (OHS)
power snatch + 4 o 5 OHS ... man mano che diventi pratico diminuisci il passo dell'impugnatura !
Fino ad arrivare allo squat jerk di Lu Xiaojun

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