Guarda dipende. Io ho capito che la prima cosa da fare è capire quale forma di esecuzione è più adatta alla propria struttura fisica.
Personalmente mi trovo meglio a fare uno squat con un sitting back meno accentuato (e quindi più simile al wl squat), a fare lo stacco tradizionale e non il sumo, e a fare la panca con una presa non ampissima.

Bisogna provare comunque il vantaggio del pl squat è che esiste una forma di esecuzione codificata ufficialmente.

Così su due piedi io dico PL squat, e se vuoi un extra sui quads pressa o front squat. In termine ipertrofico è un abbinamento fattibile, i due esercizi si completano bene... mentre se vuoi fare clean e snatch, conviene il wl.

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