Salve a tutti. Ho un "problema" se cosi si può chiamare,per difficoltà lavorative non riesco a seguire uno schema ben preciso nella suddivisione dei giorni d'allenamento ed i giorni in cui posso andare variano da 2 fino a 6 giorni a settimana e la mia difficoltà nasce nel suddivedere ogni volta i gruppi muscolari per ogni w.o so che sembra strano ma faccio un lavoro particolare,senza orari e giorni fissi.
Mi potete consigliare come poter suddividere gli allenamenti in base ai giorni? E poi un altra curiosità ad esempio quando alleno il petto mi conviene allenarne tutte le parti o concentrarmi solo su 1 o 2 parti come anche per i dorsali conviene allenare sia la parte esterna che quella centrale o concentrarsi solo su una?