Citazione Originariamente Scritto da Cristianbolsena Visualizza Messaggio
Non è meglio prima isolamento poi base ? Perché se faccio panca piana lavorano i tricipiti perché sono più forti invece se faccio prima croci ai cavi e poi panca non è meglio ?
Queste sono tecniche particolari ad esempio usate nei super set o set composti dove prima di allenare il muscolo target con un fondamentale si esegue un movimento mono articolare per il suddetto biettivi, quindi ad esempio super set croci + distensioni.
A parte il discorso della massa che non può essere semplificato in due righe....se spingi con i tricipiti alla panca significa che c'è qualcosa da rvedere nell'esecuzione del movimento, devi isolare il petto alla panca cercando di coivolgere il meno possibile il tricipiti e questo non significa fare esercizi d'siolamento.