Hai provato non con delle whey ad esempio, le egg ?
per il pool è diverso se assumi proteine in polvere è perchè le stai calcolando nel fabbisogno della tua dieta, quindi dove non arrivi o ti riesce difficile arrivare con il cibo ti aiuti con queste. La veto dura, ovvero anti economico raggiungere 30 gr di proteine ad esempio fossero anche solo 15 con un pool di amminoacidi.