VENERDI' 17 MAGGIO 2013

STACCO RUMENO
1x5-20/30/40
4x5-50

SQUAT
2x10-0/20/30

FRONT SQUAT
2x10-20

PISTOL SQUAT
4x5-45cm
2x5-40
1x5-45

PANCA
1x10-20/30
3x10-45

SPINTE MANUBRI SU INCL. 45°
3x10-14+14

ROPE FACE PULL
1x10-10
4x10-12,5

molto contento di aver ritagliato il tempo per allenarmi. continua la propedeutica del pistol.