Voi fate un po' quel che volete... io vado ad allenarmi.

Menù del giorno: girate tecniche (max 45 kg), skill overhead press (military, push press e push jerk), stacco da terra tecnico 6x3, un po' di squat thruster pesante se ci sta e un po' di chin up, 5 o 6 serie.

Poi solito circuito da carenze affettive...

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