Ripresa in palestra.
Lavoro tecnico sulla girata, singole a salire fino a 65kg, aumento di 10 kg e un po' di tirate sovramassimali.
Serie di backoff con 45 kg pulita.

Panca 6x3x87 kg pulita in jumpset con le mitiche face pulls al cavo.
A seguire chest dips 6/6/5/4/3.

Niente squat, scarico bene e riparto venerdì col 6x3x110.

4 giri no rest di:
- 10 kb snatch
- 10 kb thruster
- 10 kb swing
- 10 kipping pull up
- 10 push up

Defunto.

Domani ancora clean, front squat, stacco da terra, trazioni e distensioni varie sopra la testa.

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