c'è chi dice che il minimo sindacale per imparare gli olimpici se si vuole opzionare l'agonismo sia 4 allenamenti a settimana dedicati a.
e soprattutto con un coach vero.
si inizia con ore e ore di bastone, mobilità, ed ettolitri di sudore.

se invece è solo il divertimento a fine allenamento allora ci si stancherà presto o peggio ci si esporrà a rischi.