Citazione Originariamente Scritto da ollips Visualizza Messaggio
Posso chiederti qual'è la logica? O magari qualche lettura. Non mi piace eseguire allenamenti che non capisco!
La logica è questa: massimo stress col minor volume allenante possibile, ottimo come stimolo a contrasto dopo un periodo di multifrequenza in cui il volume è comunque importante se paragonato a una scheda simile.

Se vuoi informarti, cercati Mike Mentzer heavy duti 1 e 2, e cerca Dorian Yates heavy Duty (sul tubo trovi i video dei suoi tutorial della serie blood and guts, sono in inglese ma oltre a capirsi bene l'audio non serve molto).

Sono sempore allenamenti brevi e intensi, adatti a chi ha difficoltà a prendere massa, da usare con criterio pena stalli vari.