Allora prendo in considerazione l'acquisto di un buon gainer.
Sto attualmente già facendo una dieta, anche se la devo cambiare assolutamente in quanto il medico ha detto che sono intollerante al latte e derivati!
Secondo voi questo gainer preso negli spuntini è buono? 100% Premium Mass Gainer Muscletech
Inoltre va preso dopo l'allenamento o prima?
Io sono alto 176cm, 22 anni e peso solo 56kg... mi serve un gainer per forza (associato ad una buona dieta che già sto scrivendo).
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