Citazione Originariamente Scritto da Chambail98 Visualizza Messaggio
Non intendo sviluppare tanto, ma renderlo solo visibile... non troppo...
Ma perchè pensi che sia così facile sviluppare una buona massa nel petto ? E' uno dei muscoli più difficili da ipertrofizzare...
Per quanto riguarda l'apertura, tieni presente che più la distanza tra le mani diminuisce più i tricipiti saranno sollecitati. Quindi mani con ampiezza leggermente superiore a quella delle spalle. Fatti una decina di serie a cedimento un giorno si e uno no con 1' circa di riposo.