CIAO!!!Vorrei alleggerire la mia dieta portandola a 3 pasti principali e due spuntini di frutta per appiattire un po'il ventre e allegerirmi,che dite andrebbe bene formula in questo modo(peso 67 68 kg)

colazione:30 proteine

spuntino:1 frutto

pranzo:40 proteine

spuntino:frutto

cena:40 proteine


Ho paura di dimagrire troppo,cioe'perdere massa muscolare o di mettere troppo grasso,cosi'facendo arriverei ad ogni pasto principale con piu'fame,xke'se faccio passare soltanto tre 0 4 ore tra un pasto e l'altro nn mangio con appetito e il corpo sembra avvertirlo,come se tutto cio'che introduco sarebbe un di piu'!!!!Aspetto vostre notizie fatemi sapere cosa ne pensate ciao e grazie