SIIIIIIIIII!!!!! fantasticoooooooo!! prima seduta di Bill Starr E C C E Z I O N A L E!!!!!!!!!! sono contentissimo!!!!!, è andato alla grandissima il workout! ecco il dettaglio:

Squat 5 x 5 con 48kg-58-70-80-90 (compreso 6kg bilanciere)
Panca 5 x 5 con 38kg-48-54-64-70 (idem)
Rematore 5 x 5 con 38kg-44-52-60-66 (idem)
Dips alle parallele: ripetizioni 8 - 8 - 7
Iperestensioni 2 x 12 con 5kg di sovraccarico
Sit-up 2 x 15
Crunch 2 x 15 con 10kg di sovraccarico

durata allenamento 58m

Ragazzi, sono contentissimo!!! GRAZIE WILDCAT E LORE RUGBY!!!