Salve
Discutendo su alcuni forum è uscito fuori che la regola MONOFREQUENZA x massa e Multifrequenza x forza non è cosi rigorosa riguardo alla massa soprattutto negli atleti cosiddetti "principianti"
Andare a toccare con l'allenamento un muscolo 1 sola volta a settimana x massa per un principiante è decisamente meno produttivo che seguire una scheda di massa in multifrequenza
Voi che dite?