Citazione Originariamente Scritto da Damiano12 Visualizza Messaggio
secondo me il periodo di dimagrimento con i pesi con una dieta da 1500-1600 calorie mi ha accellerato di molto il metabolismo anche se questo lo può dire solo un esperto.
Di regola avrebbe dovuto rallentarlo... comunque non aver paura di eliminare un po' di pro e aumentare i grassi anche perchè come hai detto tu ora che arriva il caldo è difficile mangiare così tanto. Per farti un esempio io con 2600 kcal inizio a sentirmi ingolfato e appesantito e cerco di mangiare meno cibo possibile, ma più calorico. Ecco un altro motivo pratico per cui i grassi sono molto importanti, perchè con piccole quantità riesci ad avere un introito calorico molto elevato. Poi ti ho chiesto la suddivisione dei macro per capire più o meno come ti hanno impostato la dieta; perchè ti ripeto in una dieta da 3600 kcal 70 gr. di grassi mi sembrano troppo pochi.