Guarda se devo essere sincero le superserie in pre exhaust sono comunque un metodo x avanzati.

Sugli antagonisti ha senso, secondo me, x migliorare un pattern motorio.

Esempio panca in jumpset con rematore: durante la panca fai lavorare i romboidi in isometria, e dopo li fai lavorare in isotonico. Questo migliora la sinergia.

Inoltre fai lavorare anche il grande dorsale che in una distensione fatta bene agisce come agonista del petto all'inizio della spinta.

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