Oggi ho passato tutto il giorno all'ikea spostando mobili, sono arrivato in palestra alle nove meno venti ma nonostante tutto ho fatto un buon allenamento, che comunque era abbastanza leggero.

VE 13/04/13 - Settimana 1

BW 76.5

Squat: vorobyev inverso
5x40
4x50
4x60
+
3x55
3x65
3x4x75

Panca + fermo: vorobyev inverso
5x40
+
3x42.5
3x52.5
3x4x60

Trazioni pr. prona
5/5/5/5/5 + 10x40/45 lat. mach. av.

Il bello della dieta: le trazioni