Lo dico in diretta... causa influenza ho fallito il ciclo russo alla terza settimana.
Mi è saltata tutta la programmazione causa annullamento dell'allenamento di panca pesante della scorsa settimana. Ho scalato tutto, lunedì panca pesante e squat leggero, l mercoledì squat pesante e panca leggera... stasera buone le prime 2 serie di stacco, filmate, alla terza sono crollato... peccato, mi sentivo pronto e carico, avevo fatto anche alcuni clean completi di cui un pr di squat clean con 60 kg...
Non so cosa fare... chiedo lumi ai maestri.

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