Circuito "Maddaloni" rivisitato in chiave sandbag...
10 sandbag snatch
10 sandbag push press
10 sandbag front squat
10 sandbag swing
10 pull up (o body rows o se non siete attrezzati sandbag bent over row)
10 push up

Ripetere senza interruzioni (sicuro...) x 3 volte e segnare il tempo impiegato in secondi...