Ho capito, almeno credo.

Quindi secondo voi, avendo via un po' di creatina che pensavo di utilizzare per aumentare l'intensità in un allenamento in monofrequenza ad alto volume con fini ipertrofici (può avere un senso secondo voi?), utilzzarla può essere utile?
Eventualmente è consigliabile che dopo il ciclo affronti una fase ad alta intensità in multifrequenza (quindi più orientato sulal forza) per ridurre la "perdita da mancanza di creatina" di celluline?