Citazione Originariamente Scritto da Doom640 Visualizza Messaggio
Squat Richiamo 131x5x3

Anche qui insignificante,forse sarebbe meglio fare selle serie o rip in piu?
Alla fine mi sono sfondato di complementari:

Trazioni 3x8

Lat machine avanti 55x3x8

French press 40x2x8
Panca stretta in super serie bilanciere k
trattandosi di squat avrei optato per qualche ripetizione in più... se fosse stata panca o stacco sumo, su con le serie invece