Ops...avete ragione,ho invertito il lento manubri con i dips del mercoledi...bhe anche pensandoci un attimo non uscirei vivo da panca pesante ,presa stretta e dips XD...ORA MODIFICO
Cmq ragazzi fatemi presente quello che non và cosi la riaggiusto,se potete ditemi voi cosa sostituireste,le serie e le rep che mi consigliate di fare in assistenza(se potete motivate che mi interessa apprendere l'idea di fondo)


(forse potrei anche buttarlo il lento manubrio...)