Boh, gli ho detto di bere tanto perchè bevendo tanto eviti ritenzione...poi comunque basta non bere 3-4 ore per sgonfiarsi non è che devi bere mezzo litro d'acqua da 10 giorni prima della gara, anche perchè in quel caso la ritenzione aumenterebbe. Poi non sò sinceramente come funziona ma mi pare strano non bere da giorni prima, comunque per questo chiedi al preparatore, per quanto riguarda la tua domanda vai tranquillo