Salve a tutti , sono in un programma di definizione ! Ho una massa muscolare buona ma allo stesso modo anche grasso sul 13 % . La dieta come sempre CE! Ho deciso di ridurre le sedute anaerobiche con i pesi a favore di quelle aerobiche , ovvero corsa ! Io corro per 50 minuti un pò a modo mio , cioè scatti, camminate , corsa veloce , media e lenta , un pò di tutto insomma ma il fatto sta che copro la stessa distanza che avrei coperto correndo a ritmo lento ! Sul fatto di bruciare grassi centra il "come si corre" o conta solo la distanza coperta ? Sapete dirmi altre attività aerobiche , specie per la parte alta del corpo ?perchè le gambe le ho già abbastanza definite