Per questo esercizio serve una leg press inclinata, non quelle porcherie orizzontali, con una pedana molto ampia.

Leg press per femorali. Semplice ed efficace, propedeutica al movimento dello squat e dello stacco da terra.

Come fare: stance molto ampia, piedi molto in alto sulla pedana, scendere molto, e contrarre le chiappe.



Io addirittura quando facevo questo esercizio tenevo le punte dei piedi fuori dalla pedana, concentrandomi a spingere coi talloni... non fatelo, è scorretto e anche pericoloso.