In palestra ci vado 4 volte a settimana, 1 giorno faccio petto e tricipiti, 2 giorno gambe e bicipiti, 3 giorno dorsali e spalle.
Feci in passato un calcolo e la mia dieta ipercalorica si sarebbe dovuta aggirare sui 2600kcal.
solo che dopo i primi giorni ho cominciato a non seguirla più perchè tutta quella carne cominciava a costarmi xD
cmq sia colazione pranzo e cena non la salto mai e faccio sempre primo e secondo. a pranzo aggiungo frutta e a volte un dolcetto.
purtroppo a volte, salto uno spuntino...