Sei molto giovane hai quindi molto margine di crescita, vuoi sviluppare i deltoidi? Esegui con regolarita e esecuzione perfetta squat e stacchi dirai cosa ci azzecca... con questi 2 svilupperai come con nessun altro esercizio molta forza che ti permetterà un aumento progressivo del carico negli esercizzi per i deltoidi che dovrebbero essere spinte sopra la testa con bilancere o manubri non ti perdere per il momento in alzate laterali o esercizi ai cavi

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