Ciao Ragazzi.
appunto oggi ho comprato un barattolo di proteine in polvere da 1,32 KG Della BSN... siccome e la prima volta che Ho a che Fare con delle proteine vorrei sapere come assumerle... ovvio ''nell'acqua'' però volevo sapere il quantitativo... quanti G e dopo quanti minuti dopo l'allenamento... Poi bisogna abbinarli con qualche frutto o qualcos'altro ?

ultima cosa.. Le Pro in Base a cosa dovrebbero essere assunte, Peso corporeo ? come gli aminoacidi ?

Grazie 1000 =)