Ottimo allenamento incentrato sullo squat. Ieri era la seduta del 3x3, e la serie 3+ al 90% teorico l'ho tirata per 7 ripetizioni con 112,5 kg, che sta a significare un massimale teorico di 140 kg. Non male, in 4 settimane da 110 a 140 in accosciata... godiamoci l'effetto "prima volta" finché dura va...
Ottimo overhead con le fatidiche 100 libbre (che poi sono 45 kg...), front in equilibrio perfetto con 60 kg (al prossimo aumento, lo giuro), goodmorning con 65 kg (come lo accuso, essendo deformato dallo stacco e dallo stacco a gambe tese mantengo la convinzione di far poco movimento e male, il mio socio che mi vede invece sostiene che lo faccio bene... vedrò di filmare, che volete che vi dica...), glute ham raises alla follia!!!