il problema in effetti è che dovrei chiedere agli amministratori di poter modificare quel thread, perchè dovrei specificare meglio che il fabbisogno calorico da considerare valido è quello ottenuto tramite il calcolo della formula che c'è nella prima parte del thread. Poi dobbiamo prendere questo valore ed inserirlo in progetto dieta per costruire la dieta.
Lo so che Progetto Dieta fornisce il sistema per calcolare massa magra e fabbisogno calorico, ma come hanno constatato in molti, regala calorie a non finire. Per cui non bisogna tenerne conto.

Poi una dieta da 3600 Kcal non è esagerata a prescindere, per un agonista potrebbe andare bene perchè avrà degli obbiettivi e un'intensità di allenamento talmente alti da aver bisogno di tutte quelle calorie, al contrario delle normali sessioni in palestra che fanno la maggior parte degli utenti.