utilizzo altri stupefacenti!

21 febbraio 2013
bw: 74.1kg

Powerclean + push press
1, 2, 3 x 55
1, 2, 3 x 65
1, 2, 3 x 75
1. 2. 3 x 65
1. 2. 3. 4. 5 x 55

bel volume di qualità con carichi medio\leggeri (fatta eccezione per il ladder @75kg)

High pulls: 3x10 x 55
shrughs: 3x10 \ 15 \ 20 x 55