Citazione Originariamente Scritto da Roman2210 Visualizza Messaggio
Ciao a tutti,
Questa per esempio è una suddivisione fatta bene: petto/dorso, spalle/tricipiti/bicipiti, game/addome.

E' uno split sbagliato, non va assolutamente bene. A parte che allenare petto/dorso è molto impegnativo e non è da tutti, ma poi fare la sessione successiva al petto, spalle e tricipiti è controproducente. Nella sessione petto, si convolgono anche tricipiti e spalle e quindi nel 2 giorno di wo sono ancora affaticati e non ci si allena al meglio..