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Discussione: Μολων λαβε! Il nuovo powerdiario del gattaccio!

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  1. 19-02-2013, 02:37 AM #10
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    Wildcat
    Wildcat non è collegato Frank Zane Quasi Istruttore
    Data Registrazione
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    Località
    dal divano di casa ;)
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    Predefinito

    Oggi....
    Push press 5x40, 5x47,5, 7x55

    Military con fermo 5x10 50% 1 RM push press

    Problemi con le trazioni, c'era coda... body rows con sovraccarico + 20 kg 3x10, sbarra presa prona ampia 2xMAX (6).

    Stacco da terra 5x90, 5x105, 8x117,5

    Circuito 13 thrusters con 40 kg, 400 mt, 7 thrusters, 400 mt, 5 thrusters, dragonflag alternato a inversione statica. (Headstand), isometria sul core...
    Ultima modifica di Wildcat; 19-02-2013 alle 10:28 AM
    Klokovizziamo il mondo!
    ^^^Lactate Addicted^^^
    Μολων λαβε! Λεονιδα
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