Con molta pazienza sto cercando di crearmi una dieta personalizzata che rispecchi le necessarie esigenze di dimagrimento.

Ora però sono un po' confuso....
Mi sono scaricato il software progettodieta.
È come risultati mi è venuto fuori

Metabolismo basale sui 1500
Mentre fabbisogno giornaliero sui 3100

Il dubbio principale è:
Ma quelle 200-300 kalorie da ridurre sta nel fabbisogno calorico giornaliero??o basale??

Cioè devo impostare per dimagrire una dieta da 1300 kalorie o 2800-2900.....ma 2800 non sono un po' tanti e per una dieta dimagrante??

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