In realtà con la ciclizzazione un minimo di massa la metti, e comunque i pesi servono, con allenamenti magari più intensi e meno voluminosi, per ricordare al nostro organismo di non trasformare i nostri muscoletti guadagnati con fatica in glucosio
Per l'impostazione della dieta, bisogna vedere. Il primo consiglio è quello di andare a leggere il thread in evidenza "Come impostare una dieta da cutting"... se il sovrappeso è contenuto, piccolo deficit calorico mediato da riduzione delle calorie assunte col cibo e aumento dell'attività fisica. Tipo un 20% in meno rispetto al fabbisogno.