salve

ho un dubbio ,
mi è stato consigliato in una dieta per la definizione muscolare
di mangiare la pasta subito dopo l'allenamento solo quando mi alleno ,nei giorni di off la pasta la devo mangiare a pranzo ,mentre solo nei giorni di on nn mangiare la pasta a pranzo ma inserirla subito dopo l'allenamento .
secondo voi va bene in questo modo ?


la dieta è la seguente

colaz
2 fett biscottate integ + 1 frutto + 1 bicchiere di latte pz scremato

spunt
30g di whey + frutto

pranzo
70g di pasta + 150g di pollo + insalata

spunt
30g di whey + mandorle + frutta


cena
150g di pollo + verdure