Guarda io ho "disimparato" a fare la panca dopo l'intervento alla spalla. Per me si è trattato semplicemente di usare una presa leggermente più ampia, perchè tutto il resto (scapole, traiettoria...) erano ok. Tendevo a chiudere la presa in maniera inconscia, e sono riuscito a farlo da quando ho iniziato ad allenarmi con un compare fisso.