mezzo-stacco..

[Dillinger]

rispondendo a entrambi lo premesso all'inizio quindi si non alleno direttamente i deltoidi anteriori perchè devo risolvere l'atteggiamento cifotico..
si già faccio tutto il necessario credo, aperture a 90, rematori a deltoide, pulley largo,streching , extrarotazioni, circuito ytwl.. di tutto a rotazione
non posto la scheda perchè non mi sembra il caso qui

Volevo solo sapere qualcosa da qualcuon che ne capisce su quello che ho chiesto per aggiungere questi 2 esercizi, per dare più spessore al deltoide laterale e alla schiena.. indipendetemente da qualsiasi altro esercizio che ci potrebbe essere