mezzo-stacco..

[Dillinger]

1 - sarebbe interessante vedere un video di questi stacchi che ti tirano avanti
2 - le alzate laterali non sono così fondamentali, ci sono esercizi più efficaci per le spalle

non è che mi tirano in avanti e cado di testa però li faccio male
ovvio ce ne sono migliaiai più efficaci ma non per uno che non vuole allenare i deltoidi anteriori