pare molto equilibrata. c'è tutto. anche se un pò piatta come gusti. ma questo è relativo. anch'io non mangio chissà cosa di strano, ma ogni tanto invece che il solito petto di pollo mi piace variare con soia, tofu, fiocchi di formaggio cucinati in modo vario... giusto per non far sembrare un lavoro anche quello di sedersi a tavola.
nello specifico è una dieta da 2600 kcal circa, se sono poche o troppe lo sai te. la distribuzione non mi piace molto, anche se non è male, 50% carbo 20% proteine 30% grassi. in realtà va benissimo, ma io preferisco più proteine. potresti mangiarti delle porzioni di petto di pollo o pesce più abbondanti. anche la colazione è un pò scarica di proteine per i miei gusti, sono quasi tutti carboidrati.
ceni abbastanza presto e non hai uno spuntino serale, specialmente se sei in massa potresti pensare di aggiungere qualcosa a quest'ora sia per incrementare le calorie se ne hai bisogno, che per evitare un lungo digiuno fino alla mattina dopo.