bah, troppi zuccheri, e la frutta 3 volte al giorno in dieta potrebbe essere troppa. poi per l'attività fisica che fai potrebbe essere un pò poco quello che assumi durante la giornata. il pasto leggermente più completo arriva solo a cena. a che ora ti alleni?
una cosa fondamentale per capire se una dieta è fatta bene o meno è sapere quale è il tuo fabbisogno calorico giornaliero, per poi distribuirlo nei pasti della giornata anche in considerazione dell'orario di allenamento.