avevamo già fatto una discussione su questo argomento. ti metto qui sotto i link. sono due discussioni sull'arginina molto interessanti, che riguardano sia la modalità di assunzione che i motivi per cui alcuni integrano l'arginina, non solo per la palestra.
se poi hai altri dubbi ne riparliamo.

https://www.bbhomepage.com/forum/int...tml#post611568

https://www.bbhomepage.com/forum/int...-creatina.html