Salve a tutti,

Sono una ragazza di 22 anni che spera di entrare nell'esercito a giugno. Sono sempre stata molto sportiva e la mia genetica, a detta di "esperti" del settore è molto positiva. Il mio obiettivo è svilluppare forza e resistenza soprattutto nelle flessioni ma dato che sono una neofita e non credo che l'istruttore di turno mi abbia dato una buona scheda per raggiungere il mio obiettivo ( ad esempio niente squat, affondi o stacchi!) vorrei chiedervi un consiglio su quali esercizi possano farmi sviluppare, appunto, più forza e resistenza soprattutto negli esercizi che dovrò affrontare come flessioni o trazioni alla sbarra.

Se sono stata poco chiara me ne scuso ma sono alle prime armi!

Ah, peso 52 kg x 165 cm!