Diario di TheIron

[TheIron]

Sei grande Francù!!!

Mi sei mancato, il mister ha chiesto di te!

Francuzzo,
Ricordo ancora quando facevo il leg curl ed ora gareggi.

Scusa ma mi sono commosso.

Sono molto orgoglioso per questo tipo di evoluzione.

Sei un grande e hai tutta la mia stima.

Esagerato come sempre Grazie Zione!

top!

Devi esordire pure tu.

Complimenti!!!!!

Grazie Karn

Stanotte ho avuto parecchia sete. Concedetemi l'espressione... ho avuto una mazza tutta la notte che non sono riuscito a dormire bene.
Finalmente ora posso rimangiare tutte le kcal che voglio.
Eliminerò le pro in polvere i bcaa e le uova. Rimetto gli omega 3. La vit c la prenderò sempre allo stesso modo: una punta di cucchiaino tutte le mattine a digiuno.
Stamattina 76kg, punto a rimettermi sugli 82 83. La gara degli assoluti la farò nella 85kg.

Stamattina ho mangiato 4-5 kiwi e 4 yogurt da 250.
Ora esco e compro un pò di prosciutto cotto.