Ciao!
Quoto quanto detto da Pironman..comunque di solito la domanda è "come faccio a sviluppare gli addominali bassi???", sei anticonformista, bravo!
Tornado agli esercizi io sento lavorare bene la parte "alta", diciamo, con questi: -tocco delle caviglie con gambe in verticale; -crunch con mani al petto; -crunch con spinta delle mani.
Cerca su google e trovi le varie esecuzioni.
Mi sento inoltre di dire che non è importate fare tante serie e tante rep..io ad esempio faccio solo 10 rep per esercizio (per un totale di 8/10 esercizi differenti) però, da quando mi concentro di più sulla respirazione e sulla contrazione del muscolo, sento lavorare molto di più l'addome rispetto a quando ne facevo 30 di rep per esercizio.
PS: la tartarughina esce dal letargo solo se privata della dolce e calda coperta di adipe..ergo, per averla devi avere una % di massa grassa bassa. Per far vedere gli addominali bisogna stare attenti a tavola!
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