Innanzitutto grazie per la risposte!
Ho circa un'ora di tempo, lo so è un pò pochino ma purtroppo non riesco a fare di meglio....e come dicevo prima a volte sono costretto pure a saltarla per questo optavo per un full e non una split.
Il mio B.F. non lo so.... ma considerando che sono in sovrappeso per ora è certo che devo dimagrire, motivo per cui sto rifacendo la Dukan in modo da non dover fare le corse questa estate.
Altezza 171 cm
peso 85 Kg
età 36 anni
come la potrei migliorare quindi?
Wldcat tu dici che basterebbero gli esercizi che mi hai scritto e ripeterli ad ogni sessione? L'unica cosa che gli stacchi da terra quando li facevo mi davano problemi alla schiena.
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