giornata no per il workout... mani doloranti e collo idem... -.-

sono riuscito solo a fare un po di stacco...

stacco sumo
6x50
4x90
4x130
2x2x170 (cinta) 3' buoni, ma le mani mi deconcentrano non poco

stacco deficit esplosivo
10x3x90kg 45'' molto molto facili... devo aumentare il carico di minimo 15 kg direi, ma bene così per un esercizio che non ho mai fatto in vita mia

stretching per collo a volontà, sperando che il torcicollo per domani passi