Ritornando alla mia domanda.
Siccome l'ultimo mini spuntino lo faccio alle 23:00 e poi non mangio piu niente fino al' 1:15 del giorno dopo ce' rischio che il corpo vada in catabolismo e mi mangi massa magra? A volte salto anche lo spuntino serale. Quindi dalle cena ore 19:45 non mangio piu fino al 1.15
Mi piace dormire fino tardi, e la colazione la salto.
Ma poi penso anche che se aumentassi le kcal, giornaliere con altri pasti, avrei paura di ingrassare; secondo me mangio gia' troppo per la mia attivita giornaliera e dispnedio calorico.
Non lavoro, e mi alleno 1 oretta 3 volte la settimana e basta. per ilresto sto' al pc oppure alla TV
Datemi consigli grazie
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