Allenamenti di Karn

[Karn]

11/01/13

Panca fermo

50kg 2x6
70kg x 6
90kg x 3
110kg x 1

prove tecniche con Fury 42

130x 0 il peso non cala..si ferma metà..tiro in giù ma niente
140 x 0 scende un pò di più, ma il colletto mi strozza letteralmene la gola..mi fermo
140x 0 idem

cambio maglia katana S/S 44

130 kg x 0 scende bene ma sale sbagliato..fuori traiettoria

non è giornata

140kg x 0 scende il peso fino al petto, ma non cè spinta

raw

115kg x 1
100kg 2x5

croci ai cavi/push press leggera/push down ercolina/calf/core

Probabilmente cè qualcosa che non và nella vestizione della fury, il colletto....appena scende il bilancere si alza e preme
sulla gola.
Cosa che nn accade con la katana e SK.
Tutto sommato un allenamento positivo, non mi aspettavo di avere ancora forza nella panca...dopo un mese di stop.
Credo che aver allenato il push press, abbia diminuito la perdita di perfomance.